Hausmittelchen gegen Erkältungskrsankheiten kursieren viele, von Essigwaschungen über Nasenspülungen bis zu Zwiebelsäckchen, aber die Effektivität lässt oft zu wünschen übrig.

Gegen einige wenige Erreger helfen am besten Impfungen oder Medikamente. Noch besser, wenn Sie sich gar nicht erst anstecken.

Eine gesunde Lebensweise bietet zwar vielleicht keinen endgültigen Schutz, sorgt aber für mehr Wohlbefinden: Täglich etwa ein bis zwei Stunden Bewegung an der frischen Luft – auch im Winter – und eine gesunde Ernährung. Am besten Sie essen möglichst viel Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse, damit der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist. Auch starke Nerven helfen, sich in der Erkältungszeit besser zu fühlen. Gönnen Sie sich Ruhepausen! Ebenso unterstützt ein gesunder Schlaf.

Tipp: Liegen Sie im Sommer nicht in der Zugluft und lüften Sie im Winter vor dem zu Bett gehen das Schlafzimmer. Schlafen Sie eher kühl. Etwa 16 bis 18°C sind sogar für Babys ausreichend.